2008-12-18T13:58:38+09:00仕事、恋愛、家族、コンプレックス・・・。 ストレスになることはたくさんあるけども、そんな毎日を楽しむための練習帳。JUGEMhttp://kokoronolesson.happy-career.com/?eid=9130152008-12-18T13:58:38+09:002008-12-18T04:58:39Z2008-12-18T04:58:38Z

こんにちは。 カウンセラーの中越です。 ２冊目の本の書き直しがあったり、 １冊目の本の出版記念講演があったり、 なんか最近、忙しいです…。 それでもなんとか、 このブログもやっていこうと思います(^_^) それでは早速本編をどうぞ〜！...

中越　裕史こころのレッスン こんにちは。

カウンセラーの中越です。


２冊目の本の書き直しがあったり、

１冊目の本の出版記念講演があったり、

なんか最近、忙しいです…。


それでもなんとか、

このブログもやっていこうと思います(^_^)



それでは早速本編をどうぞ〜！




□逆説の10か条



今回は僕が面白いと思った、

ある10か条を紹介したいと思います。


ケント・Ｍ・キースという人の、

逆説の10か条というものです。


なんとこの10か条は口コミで広がり、

10か条のうち8つが、

遠く離れたマザーテレサの孤児院の壁にも、

書かれていたのだそうです。


それでは早速、

10か条を紹介したいと思います。



□「逆説の10か条」


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


１、人は不合理で、わからず屋で、

　　わがままな存在だ。

　　それでもなお、人を愛しなさい。



２、何か良いことをすれば、

　　隠された利己的な動機があるはずだと

　　人に責められるだろう。

　　それでもなお、良いことをしなさい。



３、成功すれば、

　　うその友達と本物の敵を得ることになる。

　　それでもなお、成功しなさい。



４、今日の善行は明日になれば

　　忘れられてしまうだろう。

　　それでもなお、良いことをしなさい。



５、正直で率直なあり方は

　　あなたを無防備にするだろう。

　　それでもなお、正直で率直なあなたでいなさい。



６、最大の考えを持ったもっとも大きな男女は、

　　最少の心を持ったもっとも小さな男女によって

　　撃ち落されるかもしれない。

　　それでもなお、大きな考えを持ちなさい。



７、人は弱者をひいきにはするが、

　　勝者の後にしかついていかない。

　　それでもなお、弱者のために戦いなさい。



８、何年もかけて築いたものが

　　一夜にして崩れ去るかもしれない。

　　それでもなお、築きあげなさい。



９、人が本当に助けを必要としていても、

　　実際に助けの手を差し伸べると

　　攻撃されるかもしれない。

　　それでもなお、人を助けなさい。



10、世界のために最善を尽くしても、

　　その見返りに

　　ひどい仕打ちを受けるかもしれない。

　　それでもなお、

　　世界のために最善を尽くしなさい。




※出典『それでもなお、人を愛しなさい』
著者　ケント・Ｍ・キース　
訳　　大内　博
早川書房

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝



今回は引用の紹介だけで、

僕からのコメントは必要ない気がします。

良い本ですので興味のある人はぜひ。



人は自分が正しいと思うことを、

正しいと思うやり方でやらなければ、

人生に満足できないと思います。


自分が正しくないことをした記憶は、

何か心に引っかかりを残します。




それでも僕にはとても、

この１０ヶ条を完璧に守り続けることは、

きっとできないと思います。


いや、きっと僕には、

ほとんど守ることができないと思います。



でも、完璧に守れなくていいから、

自分が何が正しいのか、

わからなくなったとき、

この１０ヶ条を思い出せればと思います。




□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
今回のポイント

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こんにちは。 カウンセラーの中越です。 恐ろしく久しぶりの発行に、 なってしまいました(^_^; 2冊目の出版の締め切りが迫り、 ほかのことをする余裕が、 まったくありませんでした(^_^; まあ、このメルマガは趣味ですから、 気楽に続け...

中越　裕史
カウンセラーの中越です。


恐ろしく久しぶりの発行に、

なってしまいました(^_^;



2冊目の出版の締め切りが迫り、

ほかのことをする余裕が、

まったくありませんでした(^_^;


まあ、このメルマガは趣味ですから、

気楽に続けようと思います(^_^)



そんな言い訳はおいといて、

それでは早速本編をどうぞ〜！




□人生をもう一度やり直すとしたら…？



今日は紹介したい詩があります。


本業のほうのメルマガでも、

紹介した詩なのですが、

あまりにもいい詩なので、

みなさんにも紹介しますね。



８５歳のナディーン・ステアの書いた、

僕がとても感動した文章です。



＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


人生をもう一度やり直すとしたら、

今度はもっとたくさん失敗したい。


そして肩の力を抜いて生きる。

もっと柔軟になる。


今度の旅よりも

もっとおかしなことを

たくさんする。


あまり深刻にならない。

もっとリスクを冒す。


もっと山に登ってもっと川で泳ぐ。


アイスクリームを食べる量は増やし、

豆類の摂取量は減らす。



問題は増えるかもしれないが、

想像上の問題は減るだろう。


というのも、

私は毎日常に良識ある人生を

まもとに生きてきた人間だからだ。



もちろん、ばかげたことも少しはやった。


もし生まれ変わることがあったら、

ばかげたことをもっとたくさんやりたい。


何年も先のことを考えて生きる代わりに、

その瞬間だけに生きたい。



私はどこに行くにもいつも

万全の準備を整えて

出かけるのが常だった。


体温計や湯たんぽ、

レインコートやパラシュートなしには

どこにも行かなかったものだ。


人生をやり直すとしたら、

もっと身軽な旅行をしたい。



もう一度生きなおすとしたら、

春はもっと早くから裸足で歩き出し、

秋にはもっと遅くまで裸足でいる。


もっとたくさんダンスに出かける。

もっとたくさんメリーゴーラウンドに乗る。

もっとたくさんのデイジーを摘む。



それぞれの瞬間を

もっとイキイキと生きる。




出典

『人生をやり直せるなら
　私はもっと失敗をして
　もっとばかげたことをしよう』

著者　ラム・ダス　訳ヒューイ陽子

VOICE社



＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝



普段、僕たちは必要以上に、

まじめに生きてしまいます。


まじめなことは悪いことではないし、

守らなければいけないものもある。



でもときに僕たちは、

「次に生まれ変わったら、

　こんな人生を歩んでみたい…。」

なんていうことがあります。



僕には前世や生まれ変わりなんて、

本当にあるのかどうかわかりません。



でももしかしたら、

僕が生きているこの人生が、

2度目の人生なのかもしれない。


やり残したことをやるために、

もう一度生まれ変わった人生こそが、

今生きているこの人生かもしれない。



そう思うとやっぱり、

たくさん挑戦してたくさん失敗したい。


やり残したことがないように、

この人生をすべて使い切りたい。



さて、今日もたくさん、

失敗したいと思います。




□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
今回のポイント

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ギネスブックに、 世界で最も偉大なセールスマンとして、 ジョー・ジラードという男が、 載っているそうです。 彼は1966年から、1977年まで、 ナンバーワンセールスマンとして君臨し、 ただのショールームのセールスマンなのに、 重役や社長並の給...

中越　裕史こころのレッスン
世界で最も偉大なセールスマンとして、

ジョー・ジラードという男が、

載っているそうです。


彼は1966年から、1977年まで、

ナンバーワンセールスマンとして君臨し、

ただのショールームのセールスマンなのに、

重役や社長並の給料があったそうです。



彼はなんと、一日に平均、

5台の車を売ったそうです！！

ギネスの載るのも納得です。



ジョーは、公正な価格と、

お客に好かれるセールスマンになれば、

車なんて簡単に売れると言います。


でもそんなこと、

どんなセールスマンだって知ってます。


そのお客さんに好かれることが、

何より難しいのです。



ジョーは一体どうやって、

お客さんに好きになってもらったのか？


その方法は、なんともバカらしく、

無駄にコストがかかるものです。




なんとジョーは、

新年、バレンタイン、感謝祭などを利用して、

毎月、一万三千人以上いるお得意さんに、

挨拶状を送ったそうです。



でも、そこに書いてあるメッセージは、

いつも同じだそうです。


そこにはいつも、

「あなたが好きです。」

と書いてあったのです。



ジョーは言ったそうです。


「挨拶状には何もいらないんですよ。

　自分の名前以外は何もね。

　私がお客さんに好意を感じていることを

　伝えるだけでいいんです。」




恋愛でもビジネスでも、

僕たちは相手に好きになってもらおうと、

あの手この手を考えます。



でも、あれこれと小細工を考えるより、

自分から好きだといってしまったほうが、

相手は好きになってくれるみたいです。



さて、あなたは、

誰に好意を伝えたいですか？



ジョー・ジラードのように、

直球がいいかもしれないですね。






□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
今回のポイント

★相手に好意を伝えるだけでいいんです。

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□幸福のパラドックス 餓鬼って知ってますか？ そう、あの地獄にいる、 飢えに苦しむ罪を背負った餓鬼です。 餓鬼には 「無財餓鬼」「少財餓鬼」「多財餓鬼」 の３種類があるそうです。 無財餓鬼とは、 何一つ物を持っておらず、 真...

中越　裕史

餓鬼って知ってますか？

そう、あの地獄にいる、

飢えに苦しむ罪を背負った餓鬼です。



餓鬼には

「無財餓鬼」「少財餓鬼」「多財餓鬼」

の３種類があるそうです。



無財餓鬼とは、

何一つ物を持っておらず、

真っ裸で生きています。


少財餓鬼は、

ほんの少しだけの財産、

と言ってもぼろきれ一枚程度を持っています。



でも多財餓鬼ってのは不思議です。


だって多財餓鬼は、

人間界や天界に住み、

莫大な財産を持っているそうです。


しかも毎日ご馳走を食べて、

立派なお屋敷に住んでいるのだとか。



一体それのどこが餓鬼なのか？

地獄どころか幸せそうです。


お金持ちなのに餓鬼。

こんな不思議なことはありません。




ところが、

「幸福のパラドックス」という物があるのです。


それを考えると、

多財餓鬼が地獄の住人であることがわかります。




「幸福は、

　追い求めれば追い求めるほど、

　自分の手から逃げていく」


それを幸福のパラドックスと言います。



たとえば、

「月収３０万になれば幸せになれる！」

と思っていても、実際に月収３０万になると、

「やはり月収５０万はないと幸せとはいえない…」

となります。


地位が欲しいと思っても、

実際にある程度地位を手に入れると、

もっと高い地位が欲しくなる。


財産が欲しいと思っても、

実際にある程度の財産を手に入れると、

もっとたくさんの財産が欲しくなる。


有名になりたいと思っても、

実際にある程度有名になると、

もっと名声が欲しくなる。




人間には欲があります。


欲とは、

「あれを手に入れれば今より幸せに違いない。」

という一種の思い込みです。


でも残念なことに、

人間の欲には際限がありません。


「あれを手に入れれば今より幸せに違いない。」


でもそれを手に入れて、

幸せを感じることができるのは、

ほんの一秒程の時間。


２，３秒もすればその幸せは薄れ、５分も経てば、

「もっとたくさん手に入れなければ幸せになれない！」

と自分を駆り立てなければなりません。




「今の自分は足りていない。

　もっと手に入れなければ幸せになれない！」


そんな人は常に足りていないと、

欠乏感を感じ続けます。


だから毎日、眉間にしわを寄せ、

日ごろの不平不満をぶつぶつとつぶやいている。

もちろん他人になんて優しくなれやしない。


そんな人を「多財餓鬼」と呼ぶのだそうです。

そんな人、あなたの周りにもいるのでは？



餓鬼とは、

財を持たない人ではなく、

満足することを知らない人を言うのだとか。



欲があるのが悪いとか、

お金を儲けるのが悪いと、

言いたいのではありません。


僕だって欲はあるしお金も欲しい。

そもそも欲を無くすなんて、

どだい人間には無理なことなんです。


たまには欲張って、

どんどん稼いでみてもいい。




でもあなたが、

幸せを感じたくなったとき、

なんとなく欠乏間を感じるとき、

思い出して欲しい。



「今の自分は足りていない。

　もっと手に入れなければ幸せになれない！」


と呟く代わりに、


「今日はもうこれで十分だ。

　とりあえず良かったとしておこう。」


と呟いてみることを。


ウソでもいいからそう呟いてみると、

不思議と自然に「ありがとう」と言えるようになる。





幸福は、

追い求めれば追い求めるほど、

逃げていく。



いつも追いかけて逃げられるのなら、

たまにはドンと待ち構えてみてはどうでしょう？


きっと幸福は向こうから寄ってくると思いますよ。



□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
今回のポイント

★多財餓鬼、あなたの周りにもいるのでは？

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天才物理学者、アインシュタインの言葉です。 「蝶はモグラではない。 　でもそのことを残念がる蝶はいないだろう。」 僕の人生において、最も大切な言葉です。 僕は心理カウンセラーをしています。 でも人付き合いが苦手なんです。 心理学を...

中越　裕史こころのレッスン

「蝶はモグラではない。

　でもそのことを残念がる蝶はいないだろう。」


僕の人生において、最も大切な言葉です。



僕は心理カウンセラーをしています。

でも人付き合いが苦手なんです。


心理学を学んだ今でも、

知らない人ばかりのお酒の席は苦手です。



カウンセラーになる前、

「カウンセラーはコミュニケーションの仕事。

　人付き合いが苦手ではカウンセラーにはなれない。」

と言われたことがあります。


その言葉がとても説得力があるように聞こえて、

とても落ち込んだのを覚えています。



でもある人はこう言ってくれました。


「人付き合いが苦手ならそれでいい。

　だってそれも一つの個性ですから。


　君はお酒の席は苦手かもしれないけれど、

　人付き合いが苦手な人の気持ちが他の人よりよくわかる。

　そういうことを個性というんだよ。」


この言葉を聞いて、とても楽になりました。


僕は人付き合いが苦手な自分を、

「心理学を勉強しても人付き合いが苦手なんて、

　僕はなんて自分は情けない人間なんだ…。」

と責めているところがありました。



人付き合いが苦手なのが、

僕の個性であるということ。


それを知って自分を責めることがなくなりました。


そして、僕と同じように人付き合いが苦手な人が、

僕に対して親近感を持ってくれることに気がつきました。


同じ個性を持つもの同士、仲良くなれるみたいです。



そしたら急に、

知らない人ばかりのお酒の席が、

昔ほど苦しくなくなりました。


だって、もう自分を責めないですから。






人付き合いが苦手な僕が

なんだかんだと苦労はあったけど、

今なんとかカウンセラーとしてやってます。



蝶のように羽ばたけなくても、

モグラのように地面を掘れなくても、

人間は幸せになることが出来る。


人間には苦手なことがあって当然。

そして苦手なことこそが個性なのかもしれない。





「蝶はモグラではない。

　でもそのことを残念がる蝶はいないだろう。」


天才物理学者、アインシュタインの言葉。

個人的には相対性理論よりすごい発見です。


□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
今回のポイント

★蝶はモグラでない。でもそのことを残念がる蝶はいないだろう。

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□陣内 智則のレッスン こんにちは。 カウンセラーの中越です。 藤原 紀香と結婚した陣内 智則の話です。 ある番組で陣内さんが、 こんな質問をされていました。 「陣内さん、 今年は藤原紀香さんと結婚されて幸せ絶頂。 今は悩みなんてな...

中越　裕史こころのレッスン

こんにちは。

カウンセラーの中越です。


藤原 紀香と結婚した陣内 智則の話です。


ある番組で陣内さんが、

こんな質問をされていました。


「陣内さん、

今年は藤原紀香さんと結婚されて幸せ絶頂。

今は悩みなんてないんじゃないですか？」



すると陣内さんは、

「いや〜、めっちゃ悩みありますよ！

僕は冠番組というか、

自分の代表作になるような番組がないんで、

そういう番組を早く持ちたいんですよ。


司会でワンランク上の仕事をしたい。

それは今本当に悩んでいますね〜。」


僕は、

「なるほどな〜、陣内にも悩みあんねんな〜。」

って思ってみてました。



するとコメンテーターの月亭八方師匠が、

「陣内、

お前それは悩みちゃう。

それはお前、『欲』っちゅうやつや。


そんなもんお前がどこまで行きたいか、

どこで満足できるかっちゅうことだけや。

上ばっかり目指すから苦しいねん。


悩みっちゅうのは、

嫁はんが夜中、徘徊するとか、

今日、食うもんがないとか、

そういうんが悩みや。


藤原紀香と結婚して何が悩みや。

お前はただ単に欲深いだけや！」




なるほど！！

確かにこれは悩みではない。


陣内さんは今でも仕事はいっぱいあるし、

藤原紀香産との結婚式は視聴率４９，５％。

なんと今年のテレビ番組の中で一番の視聴率です。



でもそこで満足できずに、

もっともっと出世を求めてしまう。


そこで十分だと満足すればそれで幸せなのに、

もっともっと出世をもとめてしまう欲深さが、

悩みを作り出してしまう。



考えてみれば僕たちの悩みなんて、

そのほとんどが悩みなどではなく、

ただ欲深いだけなのかもしれません。




すべての欲を捨てるなんて、

お釈迦様やキリストのようなことはできませんが、

ほんの少し求めるのをやめて見ようかなと思いました。





それでは、よいお年を〜。



□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
今回のポイント

★八方師匠はかっこいい！

★ほんの少し、求めるのをやめてみよう！

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□人生脚本のレッスン こんにちは。 カウンセラーの中越です。 「何で私って、 　いつもこうなっちゃうんだろう・・・」 恋人と別れたとき、 仕事で失敗をしてしまうとき、 友人とけんかをしてしまったとき、 こんなふうに思ってしまうこ...

中越　裕史
こんにちは。

カウンセラーの中越です。



「何で私って、

　いつもこうなっちゃうんだろう・・・」


恋人と別れたとき、

仕事で失敗をしてしまうとき、

友人とけんかをしてしまったとき、


こんなふうに思ってしまうことはありませんか？




「本当に心を許せる友達がどうしてもできない…」

「いつも半年くらい付き合うとケンカ別れしてしまう…」

「自分にはいつまでたっても成功するチャンスが来ない…」





人間って不思議なことに、

何度も何度も同じような失敗を、

繰り返してしまうんですよね。



仕事の後輩や部下には、

「同じ失敗を何度もするな！」

なんて言うくせに、

自分自身の人生は、

同じような失敗ばかり繰り返してしまいます。





それは何も、

特別なことではありません。



どんな人だって、

恋人と別れるたび、

チャンスをみすみす逃すたび、

つい誰かを傷つけてしまうたび、


「またやっちゃった・・・」

と思ってしまいます。






なぜこんなにも

人間は同じような失敗ばかり繰り返すのでしょう？






それは子供の頃に、

自分自身の人生の筋書きを、

無意識が決めてしまうからなんです。



交流分析の創始者、

エリック・バーンという心理学者は、

これを人生脚本と呼びました。



詳しく話すと難しくなってしまうので、

極力簡単に説明すると、

人間は子供の頃に、

自分自身のイメージを決定するんです。


たとえば、

「私はきっと一生一人ぼっちな人生に違いない…」

「私なんかを本気で愛する人がいるわけがない…」

「私はなんか成功者になれないに決まっている…」

と自分に対するイメージを決めます。




すると恐ろしいことに、

無意識は本当にそうなってしまうように、

日々の行動や決断に、

ほんのすこしずつ影響を与えてきます。




「私はきっと一生一人ぼっちな人生に違いない…」

と思っている人は、

親友と呼べそうな人が見つかると、

つい相手に嫌われるような言動をとり、

疎遠になるようにしてしまいます。


そしてこう言うのです。

「本当に心を許せる友達がどうしてもできない…」





「私なんかを本気で愛する人がいるわけがない…」

と思っている人は、

恋人と本当に深い関係になりそうになると、

ついケンカになるような言動をとり、

破局に向かわせようとします。


そしてこう言うのです。

「いつも半年くらい付き合うとケンカ別れしてしまう…」





「私はなんか成功者になれないに決まっている…」

と思っている人は、

自分の前にチャンスや成功が近づいてくると、

忘れ物などのミスをしてチャンスをつぶしてしたり、

チャンスそのものを見て見ぬ振りをします。


そしてこう言うのです。

「自分にはいつまでたっても成功するチャンスが来ない…」





何よりも恐ろしいのは、

それが無意識に行われているため、

自分がそういう行動を選択していることに、

なかなか気づくことができないということです。



こういう人生脚本を書き直すには、

まずは自分で同じ失敗を何度も繰り返していると、

気がつくことから始まります。


そうすると、

今まで他人のせいや運のせいにしてきたものが、

自分に原因があったとさらに気づくことが出来ます。


そうしたら、

自分にふさわしい人生脚本、

自分が歩んでみたい人跡脚本を、

新たに書き上げることも可能です。





人生脚本を書き直す作業は、

そんなに簡単なことではないかもしれません。



まずは自分自身の人生脚本に気づくことから、

始めることができればいいですね(^_^)






□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
今回のポイント

★同じ失敗、繰り返してませんか？

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□感謝のレッスン こんにちは。 カウンセラーの中越です。 今回は一休さんの話です。 子供が生まれたばかりのお父さんが、 一休さんにお願いをします。 「やっと私にも子供が生まれました。 　何かめでたいお言葉を、 　書いていただけない...

中越　裕史
こんにちは。

カウンセラーの中越です。


今回は一休さんの話です。


子供が生まれたばかりのお父さんが、

一休さんにお願いをします。


「やっと私にも子供が生まれました。

　何かめでたいお言葉を、

　書いていただけないでしょうか。」



すると一休さんは書きました。


「父死 子死 孫死」


お父さんは怒ります。


「子供が生まれたばかりなのに、」

　父も子も孫も死ぬだなんて！

　なぜそんな不吉なことを書くのです！」





すると一休さんは言います。


「父が死に、次に子が死に、最後に孫が死ぬ。

　生まれた順番に死んでゆく。

　こんなにめでたいことはないではないか。」







一休さんといっても、

アニメやマンガに出てくる一休さんでなく、

実在した禅のお坊さん、一休禅師の話です。



僕たちが子供の頃、

アニメで見ていた一休さんとは、

ちょっとイメージが違いますね。



実在の一休禅師は、

一風変わったお坊さんとして有名です。





さて、この話で一休さんは、

一体何を言いたいのでしょうか？




一休さんの言葉通り、

「父が死に、次に子が死に、最後に孫が死ぬ。

　生まれた順番に死んでゆく。

　こんなにめでたいことはないではないか。」

と読むこともできます。



しかし、もう少し深く考えたほうが禅は面白い。



ここからは僕の解釈ですが、

「生まれた順番に死んでゆく」ということは、

誰にでもあるありふれたこと。



「食べることに困らない」

「住むことに困らない」

「着るものに困らない」




でもそういうありふれたことに、

感謝の気持ちを持てるとき、

本当のめでたさがあるのではないでしょうか。





子供が生まれるという、

特別なことがあったからめでたいのではなく、

めでたさは常に自分の心の中にある。



大切なのは、

ありふれたことのめでたさに、

気がつくことができるかどうか。




そういうことを教えてくれている気がします。






□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
今回のポイント

★なんでもないようなことが幸せだったと思う〜、っていう歌もあった。

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□ごめんのレッスン ・・・ごめんね。 たくさん傷つけてしまってごめん。 君のことを非難したり、否定したりしてごめん。 傷つけられたからといって、傷つけてごめん。 すぐに怒ってしまってごめん。 わがままばかり言ってしまってごめん...

中越　裕史



・・・ごめんね。

たくさん傷つけてしまってごめん。


君のことを非難したり、否定したりしてごめん。



傷つけられたからといって、傷つけてごめん。


すぐに怒ってしまってごめん。

わがままばかり言ってしまってごめん。



偉そうなことばかり言っているのに、未熟者でごめん。



許してあげられなくてごめん。

うまく愛してあげられなくてごめん。



辛いときに抱きしめてあげられなくてごめん。






約束を守れなくてごめん。


幸せにしてあげられなくてごめん。


大変なときに気づいてあげられなくてごめん。



自分の価値観を押し付けてごめん。


弱くて傷つきやすくて、情けなくてごめん。


さみしい思いをさせてしまってごめん。



ありがたさに気がつかなくてごめん。


自分だけが正しいと思い込んでしまってごめん。





謝りだすときりがない。

それくらいたくさん間違ったことをしてしまって、ごめん。







なによりも、

もっと早くごめんと言えなくて、

ごめん。











こんな風にごめんと言えたなら、

今までの僕の人生の、

恋愛のトラブルは、

きっとほとんど解決したと思う。




たとえ相手が先に攻撃したときでさえ、

自分からごめんと言うに越したことはない。


たったそれだけのことで、

仲良く出来るならそのほうがずっといい。








でも、それが僕には出来ません。





たった３文字。


「ご・め・ん」が言えないときがある。




未熟な僕は、

自分が正しいという思いに、

とらわれてしまうのです。







相手が先に攻撃したときでさえ、

自分の非を認めることが出来たなら、

きっと相手のこことのとげも取れるのに。



そしたらきっと、仲良くできるのに。






それが僕には出来ません。



だってそんな聖者みたいなこと、

凡人の僕なんかに出来るはずがない。


それがとっても残念です。






でも、こないだ読んだ仏教の本に、

「人間は生きている間に、

　仏のようになることは出来はしない。

　でも、仏のような行動をとることは出来る。

　仏の真似事をすることが、仏教の修行です。」

と書いてあった。




真似事だけでもしていれば、

いつかこころが追いついてくる。


きっとそういう意味なのだと思う。



少なくとも、

真似事だけでも何もしないよりはマシ。

それだけは言えると思う。







自分が正しいという思いに、

とらわれてしまう僕には、

心から「ごめん」と言えないと思います。



未熟者でごめんなさい。






だからせめて、

真似事だけでいい。

偽善であってもそれでいい。






たった３文字。


「ご・め・ん」と言えたらそれでいい。


仲良く出来ればそれでいい。






□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
今回のポイント

★仲良く出来ればそれでいい。

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□地球のレッスン こんにちは。 心理カウンセラーの中越です。 元ＮＡＳＡの研究員である科学者。 J・E・ラブロックは、地球は生きているといいます。 これを「ガイア理論」といいます。 全ての生物は、 自分で自分の体調を、 コントロ...

中越　裕史
こんにちは。

心理カウンセラーの中越です。



元ＮＡＳＡの研究員である科学者。

J・E・ラブロックは、地球は生きているといいます。

これを「ガイア理論」といいます。




全ての生物は、

自分で自分の体調を、

コントロールするのだそうです。



寒いときは身を震わせて、

体を温めます。


熱いときは汗をかいて、

体を冷やします。



皮膚の厚さが、

今よりほんの少し薄くなると、

紫外線や赤外線が体の中に入ってきます。


逆に、今より皮膚が厚くなると、

体温調節が出来なくなってしまいます。



血液の中の、二酸化炭素の量や酸素の量。

これらがいつも一定だから、

脳や他の器官が安定して働きます。





僕たちが何か意識しなくても、

僕らの体は、いつも同じ状態になっています。


これを自己調節機能。

恒常性（ホメオスタシス）といいます。


それがほんの少し狂ってしまうと、

いとも簡単に死んでしまうそうです。





自己調節機能。

これは生命だけに見られる現象です。



この広い宇宙の中で、

唯一、例外的に自己調節機能を持っている、

惑星があります。




その惑星の大気の成分は

酸素２１％、窒素７９％です。



これがたった１％増えて、

酸素が２２％になると、

山火事なる危険性は七〇％も増加します。


二五％になるとその惑星は、

全て焼け野原となってしまいます。



逆に１％減って、

酸素が２０％になると、

その惑星に住んでいる陸上生物は、

全て生きていけなくなります。


何十億年も、酸素と窒素の割合は変わらない。





大気の厚さが、

ほんの少し薄くなるだけで、

紫外線や赤外線で、大量の生物が死にます。


大気の実質的な厚さは約２０km。

地球の半径を１mとした場合、

たった３mmです。


そのたった３mmを、何十億年も守っている。





太陽光量は、

その惑星の過去45億年前の間に、

確実に約30%増えています。


にもかかわらず、

その惑星の温度は変わらない。


太陽光量が増えるのに合わせて、

二酸化炭素の量が減り、

何十億年も、温度を一定に保っている。





これらは、

他の惑星には一切観測されない、

奇跡的な現象だそうです。







全ての生物は、

自分で自分の体調を、

コントロールします。



自己調節機能。

これは生命だけに見られる現象です。




この広い宇宙の中で、

唯一、例外的に自己調節機能を持っている、

惑星があります。





地球は生きている。








□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
今回のポイント

★地球は生きている。

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□愛され下手のレッスン 愛され下手を治す前に、 ほんの少し、 昔話に付き合ってください。 みなさんよく知っている、お話です。 昔々、 とんちが得意なとても賢いと評判の、 小坊主さんがいました。 小坊主の名前は、一休さ...

中越　裕史


愛され下手を治す前に、

ほんの少し、

昔話に付き合ってください。



みなさんよく知っている、お話です。





昔々、

とんちが得意なとても賢いと評判の、

小坊主さんがいました。



小坊主の名前は、一休さん。



とんちが得意という噂を聞いて、

将軍様が一休さんに助けてもらおうと、

悩みを相談します。



「一休よ。

　屏風絵の虎が、

　夜な夜な屏風を抜け出して暴れよる。

　退治してくれんか。」





すると、一休さんは


「では捕まえますから、
　
　虎を屏風絵から出して下さい」


と言いました。






禅の言葉で、

「莫妄想（まくもうそう）」

というものがあります。




まだ起きてもいない未来のことを想像して、

一人で勝手に落ち込んだり。


過ぎてしまった過去のことを想像して、

一人で勝手に落ち込んだり。





人間は、

いま、現実に起きてもいないことを、

あれこれと頭の中で妄想します。



そしてその、

ありもしない妄想にとらわれて、

苦痛に感じてしまう。





将軍様の


「一休よ。

　屏風絵の虎が、

　夜な夜な屏風を抜け出して暴れよる。

　退治してくれんか。」


これもただの妄想です。

将軍様は、自分の妄想に苦しめられています。



一休さんの虎退治の話は、

「自分の妄想にとらわれるな！」

という話です。





自分自身の妄想に苦しめられることほど、

ナンセンスなことはありません。










さて、愛されるのが下手な方。




愛されるのが下手な方は、

「私なんて愛されるはずがない」

と心のどこかで思っています。



だから、

ちょっと恋人とケンカをしただけで、

「やっぱり私なんて愛されてないんだ…」

と落ち込んでしまいます。



恋人のちょっとしたしぐさ、

ちょっとした行動に、

びくびくしてしまいます。



そうやってびくびくしてるうちに、

「私なんて、どうせふられてしまう…」

という妄想をはじめます。


その妄想にとらわれて、

「ふられるぐらいなら、こっちからふってやる！」、

と冷たい態度をとってしまいます。




いつも

「私なんて、どうせふられてしまう…」

という妄想がある。


だから不安でいっぱいで、

相手が本当はなにを求めているのか、

気がつくことが出来ない。



相手が求めているものに気がつかないから、

結局、本当にふられることになる。











「私なんて、どうせふられてしまう…」


それは全て妄想です。




屏風の虎と同じです。

しっかりとよくみれば、

屏風の虎は、暴れない。





目の前にいる恋人を、

自分が生きている現実を、

しっかりと見つめてください。





恋人が、あなたになにをしてくれたのか？

恋人が、あなたにどんな笑顔を向けたのか？



しっかりと見つめてください。



あなたはもうすでに、愛されているのです。





□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
今回のポイント

★あなたはもうすでに、愛されているのです。

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□お金のレッスン 先日、 姪っ子のそよちゃんが 遊びに来ていました。 孫がかわいくて仕方ない母は そよちゃんが欲しいという物を なんても買ってあげます。 母とそよちゃんが出かけるたびに 毎日、おもちゃと大量のお菓子が 我...

中越　裕史


先日、

姪っ子のそよちゃんが

遊びに来ていました。



孫がかわいくて仕方ない母は

そよちゃんが欲しいという物を

なんても買ってあげます。




母とそよちゃんが出かけるたびに

毎日、おもちゃと大量のお菓子が

我が家に届きました。




母はパートで生計を立てています。


子供の欲望に際限はありません。

どうみても、母の一日のお給料より、

お菓子とおもちゃ代のほうが高い。







いくらお菓子やおもちゃとはいえ、

あれだけ毎日大量に買っていては、

かなりの赤字になってしまいます。





僕は、

「おかん。

いくらなんでもそよちゃんにお金使い過ぎやで。

それじゃ赤字やろ。ほどほどにしいや。」

と注意しました。




すると母は

「あんた何ゆうてんのん。

あんたのおじいちゃんも、

あんたらにアホみたいにお金使ってたやろ。」




僕のおじいちゃんはお金持ちで、

欲しいものは何でも買ってくれました。



東京に住んでいるおじいちゃんの家に行くと、

僕たち子供はわがままほうだい。




メロンが食べたいと言えば、

一個数万円のメロンが

夕食後のデザートに出て来る。


欲しいおもちゃは

どんな高価なものでも

全て買ってもらえました。



僕にとって

おじいちゃんの家に行くのは

ディズニーランドよりも夢の国。




あまりに僕たちのわがままばかり聞く、

おじいちゃんに、母は言ったそうです。



「おとうちゃん。

そんなに子供のわがままほうだいお金使うんやったら、

この子らが大きくなったときのために、

いくらかか貯金しといたったらええねん。

そのほうが子供の役に立つわ。」



するとおじいちゃんは


「久美子。お前はバカだな。

この子らに、一千万、いや一億の貯金通帳があっても、

この子らが喜ぶのは一瞬だけだ。


でも、数年に一回、東京のオレの家に来て、

おじちゃんの家は最高に楽しかったという感動を

この子達は一生忘れることはない。





その思い出と感動は、いつ思い出しても

この子達をきっといい気分にしてくれる。


大人になって辛いことがあっても、

子供の頃、「おじいちゃんの家は楽しかったな」と、

姉弟で話し合えば、幸せな気分になれる。





この子達にとって、その思い出と感動は、一生の宝物だ。


そのためだったらオレは、全財産使っても惜しくない。



いいか、久美子。

それが生きた金の使い方というものだ。」


と言ったそうです。




実際、僕たち家族は

おじいちゃんの話をすると

つい笑顔になってしまいます。







母はその話を僕にして、


「だからわたしもそよちゃんに、

日本に来て楽しかったなっていう思い出を

つくってあげたいねん。」


と言いました。





仕方がないので僕も、

そよちゃんにお菓子を買ってあげました。








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今回のポイント

★『それが生きた金の使い方というものだ』

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□おならのレッスン 今日は僕の母の話です。 僕は２０代前半のころ、 数ヶ月、会社を辞めて家で プータローをしているときがありました。 会社員のときにためたお金で 毎日プラプラして過ごしていたのです。 だからプータローです。 ...

中越　裕史

今日は僕の母の話です。


僕は２０代前半のころ、

数ヶ月、会社を辞めて家で

プータローをしているときがありました。



会社員のときにためたお金で

毎日プラプラして過ごしていたのです。

だからプータローです。



友達と遊んだりゲームをしたり、

テレビを見たり漫画を読むだけの毎日。

金正日なみにだらけた生活です。






そんなある日の夜、

居間でうたた寝をしている母のとなりで、

バラエティ番組を見ていた時のことです。




突然部屋の中で

「ボフン！！！！！！」

という爆発音が！！！！



爆発音と同時に

強烈な異臭までしてきます！！


















・・・・・・・・・。


この臭い、明らかに「おなら」です。





すると母が突然目を覚まして

「なになに？！今の音なに？！」

とびっくりしています。



そう、母は自分の

おならの音で目を覚ましたのです。




僕は、

「おかん、自分のおならで

目を覚ますてどないやねん！！

ほんま、おかんはアホやな〜」

一人爆笑してしまいました。







その時、母が言った言葉。



「あんたな。私がアホやから

あんたがそんなにプラプラしてられんねん。


私が一流大学卒業で、女社長でもしてたら、

あんたもプレッシャーでそんなプラプラしてられへん。

私のおならに感謝しいや！」





・・・意味のわからないキレ方です。




母のおならに

感謝してどうするのでしょうか？


おならの異臭を吸い込むことで

もう十分、苦行はつんだつもりです。


これ以上おならに苦しめられても

人間性が磨けるとは思いません。



「母のおならにありがとう？」

斉藤一人もびっくりです。













でも、最近、

医者の子供が親を殺すような事件を見て

ちょっと思うことがあります。





２０代前半のプラプラと

毎日遊んで過ごすだけだった頃。



周りから見たら

ただ遊んでいるだけだけども


僕にとっては

自分の人生を見つめなおす

いいきっかけになっていました。




あの時期があったからこそ、

自分の夢や目標をしっかりと持つことが

出来たのだと思います。


あの時期があったからこそ、

今の自分があるのだと思うのです。






普通だったら

会社を辞めて実家でプラプラするには

すごいプレッシャーがあるはずです。



プレッシャーに弱い僕は

もし立派な家庭に育ってたら

きっと会社を辞めた自分を

ひどく責めていたことでしょう。








プレッシャーに負けてしまうときは

誰かに何かを言われたわけでもないのに

自分で勝手にプレッシャーを感じてしまいます。




「親が医者だから、自分も医者にならなければ。」

「周りの友達と同じくらいの収入がなければならない。」

「この仕事は絶対に成功させなければならない。」

「いい年なんだからそろそろ結婚しなければならない。」





プレッシャーは

人から押し付けられることも多いけど

その人が置かれている環境から

勝手にプレッシャーを感じることも多い。


だから医者などの

優秀な家系に生まれた子供は

強いプレッシャーを感じてしまう。





「もっとお金持ちな家に生まれたかった」

「もっと素敵な恋人がいたら」

「もっといい会社にいることが出来たら」



自分の周りが素敵なものであふれかえるならば

それに見合った素敵な自分でいないといけない。






だから思う。


僕たちが今のままでいることが出来るのは

身の回りの人たちが、完璧なんかではなく

欠けているところがあるからかもしれません。



身の周りに人たちの欠けているところこそ、

実は僕たちの心を支えているのかもしれません。





ときには身近な人の

足りていないところに

感謝してはどうでしょう？







『母のおならにありがとう。』






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今回のポイント

★『おかんのおならは今日も臭い』

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「天国と地獄」のレッスン あるお坊さんのお話です。 血気盛んなお侍さんが 有名なお坊さんをコケにしてやろうと みんなの前で質問をしたそうです。 「おい坊主！ 　地獄とはどこにあるのだ！ 　天国とはどこにあるのだ！ 　 　お前...

中越　裕史こころのレッスン

あるお坊さんのお話です。




血気盛んなお侍さんが

有名なお坊さんをコケにしてやろうと

みんなの前で質問をしたそうです。



「おい坊主！

　地獄とはどこにあるのだ！

　天国とはどこにあるのだ！

　
　お前のいう天国も地獄も

　どこにも見えないではないか！」



するとお坊さんは

「この愚か者めが！

　お前なんぞに関わる暇なぞないわ！」

と鼻で笑ったそうです。




恥をかかされたお侍さんは

激怒して刀を抜いて叫びます！


「無礼な！！

　切り捨ててくれる！！！」




するとお坊さんは静かに微笑んで

「それを地獄と申す」

と答えました。



怒りに狂った自分のこころを

ズバリ突かれて、我に返ったお侍さんは、

刀を納めてお坊さんに一礼しました。



するとお坊さんはまた静かに微笑んで

「それを天国と申す」

といいました。









天国も地獄も

実はこの世の中のことである

という考え方があります。





感情にとらわれて

我を失っているとき

まともな選択は出来ません。






怒りにとらわれては

なんでもないことでも

必要以上に怒ってしまうし、



鬱々とした気分にとらわれては

意味もなく悲観的になってしまって

何も行動できなくなってしまう。





いつも空回りばかりしてしまう

そういう時は自分が感情にとらわれていないか

確かめてみるといいかもしれないですね。







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今回のポイント

★天国も地獄もあなたしだい

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□ゆるせないときのレッスン こんにちは。 カウンセラーの中越です。 僕は普段、あんまり怒りません。 「なんでそんなに怒らないの？」 ってよく聞かれます。 「カウンセラーになると穏やかなの？」 とも聞かれます。 僕のことを ...

中越　裕史こころのレッスン
こんにちは。
カウンセラーの中越です。





僕は普段、あんまり怒りません。



「なんでそんなに怒らないの？」

ってよく聞かれます。


「カウンセラーになると穏やかなの？」

とも聞かれます。



僕のことを

「穏やかな性格でうらやましい」

っていう人がいます。






でもね。

生まれつき穏やかな人はいない。



だって、

幼稚園に通っているときは

みんな、よく泣くし、よく怒る。




大人も一緒。

いやなことがあったら

泣きたくなるし、腹も立つ。



僕だって

泣きたくなるし、腹も立つ。




でもね。

それが大事。





子供は、

泣きながら怒る。



大人だって

泣きたくなるし、腹が立つ。




つまり、

悲しいと怒りは同時に

あるのです。





心理学では

怒りはこころの第二感情。




怒りという感情は

不安や悲しみ、そしてさみしさから

生まれてくる。





恋人とけんかをするとき

自分の気持ちをわかってくれない

というさみしさが怒りを生む。



でも本当は

怒りたいのではなく

ひとつになりたいだけだ。





会社で部下に腹が立つとき

部下の失敗は自分の責任という

思い込みが怒りを生む。



でも本当は

自分が責められるのが

怖くて仕方がないだけだ。





会社の上司に腹が立つとき

上司には逆らえないという

無念さが怒りを生む。



でも本当は

自分の無力さが

情けないだけだ。





相手が間違っていると怒るとき

自分こそが正しいことを言っている

という正義が怒りを生む。



でも本当は

自分が正しいと

我を通したいだけだ。












縄張りに入られた

狼は不安を感じて襲いかかってくる。


不安になったら動物は

何かを攻撃するようにできている。












人間だっておんなじだ。




人間は

こころが通じ合わないときに

どうしょうもなく不安になる。




あなたが

腹が立つとき。



それは相手とあなたの

こころが通じ合っていないからだ。





人間にとって

さみしいということ以上の

不安はない。




だから

縄張りに入られた狼のように

相手を攻撃してしまう。






誰かをゆるせないとき

ぜひ、思い出して欲しい。





怒りという感情は

不安や悲しみ、そしてさみしさから

生まれてくる。





あなたがゆるせないでいるとき

あなたのこころは


不安や悲しみ、そしてさみしさに

おおわれている。




だとすれば

怒る必要などどこにもない。



不安や悲しみ、そしてさみしさを

取り除いてやればいいだけだ。










恋人たちは

ベッドの中で抱きしめあえばいい。


そうすれば

別れへの不安もさみしさも

消えてなくなるだろう。





上司と部下は

お互いが人間であることを思い出せばいい。


そうすれば

あんなに嫌いだった相手にも

素敵な一面が見えるかもしれない。






そしてなにより

人間は一人ひとり違って当然だ。



相手もあなたも

間違っているのではなく

違っているだけなのだ。



正しいことのために

相手を傷つける正義など

神は創らない。





















愛はゆるし。

不安は戦う。






世界中の人が

ゆるすことを覚えれば

きっと世界は平和になるだろう。










でも、

何より僕が願うのは



世界一かわいくて愛おしい僕の恋人との

３ヶ月に一回はある大喧嘩のたびに

僕がこの文章のことを思い出すことだ。



そして

ベッドの中で抱きしめあうことが出来れば

なにもいうことはない。








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今回のポイント

★ベッドの中ではすべてをゆるす。

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